Hallo sobat belajar...sudah lama rasanya tidak membuat sesuatu pada blog ini. Kali ini aku akan share satu hal yang bisa jadi ini akan berguna untuk kalian kedepannya.
Overthinking...ya, ini adalah salah satu musuh terbesar kita selain stress. Kenapa aku menyebutnya sebagai musuh? Mungkin disini beberapa dari kalian sudah tau jawabannya. Overthinking secara tidak sadar merupakan awal mula dari terjadinya stress apabila hal itu tidak kalian hentikan. Terus, gimana sih caranya supaya kita bisa mengentikan overthinking itu secara cepat?
Menurut beberapa sumber yang aku tahu, ada 2 cara efektif untuk bisa menghentikan overthinking secara cepat. Apa saja itu, mari kita masuk ke pembahasan.
1. Hentikan bola mata
Cara pertama yang bisa kita lakukan untuk menghentikan overthinking adalah dengan menghentikan gerakan bola mata. Kenapa harus bola mata? Coba kalian pikirkan sekarang. Ketika kalian berfikir atau otak kalian sedang bekerja, bola mata kalian bergerak atau diam? Nah disinilah kuncinya. Gerakan bola mata merupakan refleks dari rangsangan otak kita ketika berfikir dan overthinking berasal dari pikiran kita, oleh karena itulah dengan menghentikan bola mata, itu sama saja dengan kita men-stop pikiran kita untuk tidak memikirkan hal tersebut. Kalo kalian gak percaya, coba deh lakuin sendiri. Tapi inget jangan kaget ya, hehehe
2. Metode MeJiKuHiBiNiU
Sekarang kita masuk pada cara yang kedua. Cara ini aku dapat dari salah seorang psikolog, yang mana dia memberikan cara ini untuk bisa menghilangkan ataupun men-stop overthinking. Terus gimana caranya?
Caranya adalah ketika kalian sedang mengalami overthinking, cobalah untuk mengikuti instruksi MeJiKuHiBiNiu. Carilah warna-warna yang ada di sekitar kalian berdasarkan dari urutan MeJiKuHiBiNiu. Hal ini berguna untuk mengalihkan fokus pikiran kalian kepada hal-hal diluar pikiran yang ada di kepala kalian. Dengan hal ini juga, kalian akan terdistraksi dan justru malah akan mencari warna benda-benda yang ada di sekitar kalian.
Coba deh lakuin dua hal tadi ketika kalian sedang overthinking dan kalo bekerja dengan baik jangan lupa kabarin ya:)
Semoga bermanfaat...
Komentar